Привет, друзья!
Сегодня – об особенностях работы организма в течение суток.
В древности китайские медики установили, что каждый орган человека наиболее активен в определённое время суток и это желательно учитывать для поддержания здоровья.
Поэтому медики поделили сутки на 12 временных отрезков и для каждого отрезка выработали рекомендации:
С 23.00 до 01.00 необходимо крепко спать – в это время активно работает желчный пузырь, а его качественная работа влияет на все функции организма. Если в это время бодрствовать, желчь будет плохо выделяться, станет густой, и начнутся проблемы со здоровьем.
Особенно это касается тех, кого уже беспокоит желчный пузырь.
С 01.00 до 03.00 – начинает активно работать печень. Бодрствование в это время отнимает у печени энергию, необходимую для поддержания процессов вывода токсинов и шлаков, очищения и обновления крови.
С 03.00 до 05.00 активизируется работа лёгких – они распределяют жизненную силу и кровь равномерно по всему организму. Если человек в это время не спит, лёгким, для поддержания работы некоторых органов, необходимо направить в них больше энергии и крови, в результате чего другие органы недополучат питания, баланс в организме нарушится, а это приведёт к возникновению проблем со здоровьем.
С 05.00 до 07.00 начинает работать толстая кишка, которая отвечает за выведение из организма переработанной пищи, а вместе с ней токсинов и шлаков. В это время желательно встать и выпить стакан холодной воды – холодная вода, не всасываясь в стенках кишечника, поступает в толстую кишку и помогает ей выполнить свою работу.
Особенно это актуально для тех, кто страдает запорами.
С 07.00 до 09.00 эстафету принимает желудок. Всё, что будет съедено в это время, будет переработано на пользу организму. И даже самый обильный завтрак не приведёт к увеличению веса.
Имейте ввиду, что к 9.00 активность деятельности желудка снижается, поэтому позавтракать желательно не позже 08.00.
Если не завтракать, повышенный уровень кислот в желудке может привести к желудочным заболеваниям и нарушению кислотно-щелочного баланса в организме.
С 09.00 до 11.00 активизируется селезёнка – усваивает и рассылает по организму питательные вещества, полученные во время завтрака. Кроме того, в это время активно работает головной мозг. Умственная и физическая активность помогают селезёнке выполнить свои обязанности эффективнее.
этот промежуток времени считается «золотым периодом» для работы, учёбы и спорта.
С 11.00 до 13.00 энергия в организме и нагрузка на сердце достигают максимума, поэтому в это время необходимо устроить небольшой отдых.
Особенно это касается тех , у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Лучше всего 20-30 минут поспать, сидя подремать или просто посидеть в состоянии отрешённости и покоя.
С 13.00 до 15.00 начинает активно работать тонкая кишка – в ней питательные вещества обрабатываются и затем, через кровеносные и лимфатические капилляры, переносятся в другие органы. Чтобы защитить сосуды, необходимо, чтобы кровь была как можно жиже, поэтому в эти часы необходимо выпить стакан тёплой воды — тёплая вода быстро всасывается организмом.
Обратите внимание: пить надо именно воду, а не чай, кофе, сок или что-то ещё.
С 15.00 до 17.00 активизируется работа мочевого пузыря – одного из основных органов, участвующих в выведении из организма шлаков и токсинов. В этот период обмен веществ достигает пика, и в это время также необходимо выпить стакан тёплой воды.
Отрезок времени с 15.00 до 17.00 называют «золотым периодом» — для учёбы, работы, занятий спортом. А если в этот период Вы чувствуете усталость, желательно немного прогуляться , чтобы взбодриться.
С 17.00 до 19.00 активизируются почки. Это пиковый период вывода из организма шлаков и токсинов и, чтобы помочь почкам, необходимо снова выпить стакан тёплой воды.
С 19.00 до 21.00 – третий «золотой период» для работы и учёбы. В это время тоже рекомендуется выпить стакан тёплой воды, чтобы улучшить циркуляцию жизненной энергии и крови в организме. Кроме того, в это время очень рекомендуется сделать массаж канала перикарда — в течении 10 минут сверху вниз разминать внутреннюю сторону каждой руки – от подмышки до кончика среднего пальца.
С 21.00 до 23.00 необходимо закончить все дневные дела, успокоиться, подготовиться ко сну и не позже 22.30 лечь в постель.
В это время желательно мысленно поблагодарить всех, с кем работали или просто встречались в течении дня, если кого-то обидели – хотя бы мысленно попросить прощения, если на кого-то обижены – простите.
Итак, повторю основные моменты:
Сразу после пробуждения, примерно в 7 часов выпить стакан холодной воды.
Завтрак в 8 часов.
С 11.00 до 13.00 около получаса отдохнуть, в идеале — поспать
В 13, 15, 17 и 19 часов выпивать по стакану тёплой воды.
С 19.00 до 21.00 по 10 минут растирать внутреннюю поверхность рук.
Отбой не позже 22.30
. «Золотые периоды»
для учёбы, работы и спорта:
09.00 — 11.00
15.00 – 17.00
19.00 – 21.00
Следуя этим простым рекомендациям, Вы надолго сохраните здоровье и работоспособность.
Посмотрите ещё одно полезное упражнение
А выпивая воду, можно загадывать желание
Будьте здоровы и счастливы!
Пока пока