Советы китайской медицины — лучшее время для работы, учёбы, спорта и отдыха.

Привет, друзья!

Сегодня – об особенностях работы  организма в течение суток.

В древности китайские медики установили, что каждый орган человека наиболее активен в определённое время суток  и это  желательно  учитывать  для поддержания здоровья.

советы китайской медицины

Поэтому  медики поделили сутки на 12 временных отрезков и для каждого отрезка выработали рекомендации:

   С 23.00 до 01.00 необходимо крепко спать – в это время активно работает  желчный пузырь, а его качественная работа влияет на все функции организма. Если в это время бодрствовать, желчь будет плохо выделяться, станет густой, и начнутся проблемы со здоровьем.

Особенно это касается тех, кого уже беспокоит желчный пузырь.

С 01.00 до 03.00 – начинает активно работать печень. Бодрствование в это время отнимает у печени энергию, необходимую для поддержания процессов вывода токсинов и шлаков, очищения  и обновления крови.

С 03.00 до 05.00 активизируется работа лёгких – они распределяют жизненную силу  и кровь равномерно по всему организму. Если человек в это время не спит,  лёгким,  для поддержания работы некоторых  органов, необходимо направить в них больше  энергии  и крови, в результате чего другие  органы недополучат питания, баланс в организме нарушится, а это приведёт к возникновению проблем со здоровьем.

С 05.00 до 07.00 начинает работать толстая кишка, которая отвечает за выведение из   организма переработанной пищи, а вместе с ней токсинов и шлаков.  В это время желательно встать и выпить стакан холодной воды – холодная вода, не всасываясь в стенках кишечника, поступает в толстую кишку и помогает ей выполнить свою работу.

Особенно это актуально для тех, кто страдает запорами.

С 07.00 до 09.00 эстафету принимает желудок. Всё, что будет съедено в это время, будет переработано на пользу организму. И даже самый обильный завтрак не приведёт к увеличению веса.    

    Имейте ввиду, что к 9.00 активность деятельности желудка  снижается, поэтому позавтракать желательно не позже 08.00.

  Если не завтракать, повышенный уровень кислот в желудке может привести к желудочным заболеваниям и нарушению кислотно-щелочного баланса в организме.

С 09.00 до 11.00 активизируется селезёнка – усваивает и рассылает по организму питательные вещества, полученные во время завтрака. Кроме того, в это время активно работает головной мозг. Умственная и физическая активность помогают селезёнке выполнить свои обязанности эффективнее.

   этот промежуток времени считается  «золотым периодом» для работы, учёбы и спорта.

С 11.00 до 13.00 энергия в организме и нагрузка на сердце достигают максимума, поэтому в это время необходимо устроить небольшой отдых.

   Особенно это касается тех , у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

   Лучше всего 20-30 минут  поспать, сидя подремать или просто посидеть в состоянии отрешённости и покоя.

С 13.00 до 15.00 начинает активно работать тонкая кишка – в ней питательные вещества обрабатываются  и затем, через кровеносные и лимфатические капилляры, переносятся  в другие органы. Чтобы защитить сосуды, необходимо, чтобы  кровь  была как можно жиже, поэтому в эти часы необходимо выпить стакан  тёплой воды — тёплая вода быстро всасывается организмом.

    Обратите внимание:  пить надо именно воду, а не чай, кофе, сок  или что-то ещё.

С 15.00 до 17.00 активизируется работа мочевого пузыря – одного из основных  органов,  участвующих  в выведении из организма шлаков и токсинов. В этот период обмен веществ достигает пика, и в это время также необходимо выпить стакан тёплой воды.

   Отрезок времени  с 15.00 до 17.00  называют «золотым периодом»  для учёбы, работы, занятий спортом.  А если в этот период Вы чувствуете усталость, желательно немного прогуляться , чтобы взбодриться.

С 17.00 до 19.00 активизируются почки. Это пиковый период вывода из организма шлаков и токсинов и, чтобы помочь почкам, необходимо снова выпить стакан тёплой воды.

С 19.00 до 21.00третий «золотой период» для работы и учёбы. В это время тоже рекомендуется выпить стакан тёплой воды, чтобы улучшить циркуляцию жизненной энергии и крови в организме. Кроме того, в это время очень рекомендуется сделать массаж канала перикарда  — в течении  10 минут сверху вниз разминать внутреннюю сторону каждой руки – от подмышки до кончика среднего пальца.

С 21.00 до 23.00 необходимо закончить все дневные дела, успокоиться, подготовиться ко сну и не позже 22.30 лечь в постель.

В это время желательно мысленно поблагодарить всех, с кем работали или просто встречались в течении дня, если кого-то обидели – хотя бы мысленно  попросить прощения, если на кого-то обижены – простите.

Итак, повторю основные моменты:

 Сразу после пробуждения, примерно в 7 часов выпить стакан холодной воды.

Завтрак в 8 часов.

С 11.00 до 13.00  около получаса отдохнуть, в идеале — поспать

В 13, 15, 17 и 19  часов выпивать по стакану тёплой воды.

С 19.00 до 21.00  по 10 минут растирать внутреннюю поверхность рук.

Отбой не позже 22.30

. «Золотые периоды»

для учёбы, работы и спорта:

09.00 — 11.00

15.00 – 17.00

19.00 – 21.00

Следуя этим простым рекомендациям, Вы надолго сохраните здоровье и работоспособность.

Посмотрите ещё одно полезное упражнение

А выпивая воду, можно загадывать желание

AB0:0=

 

Будьте здоровы и счастливы!

Пока пока

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *