8 ежедневных упражнений цигун.

Упражнения просты и не требуют больших усилий. Для их выполнения Вам потребуется всего 15-20 минут.

Самый лучший цигун — это тот, который Вы делаете каждый день.

Эти упражнения:
• Омолодят ваше тело и снимут усталость
• Направят обильный приток воздуха в кровь, ускорят обмен веществ, выведут из тела непрошеных гостей — вредные вещества (шлаки и токсины)
• Укрепят физическую силу и живучесть
• Подхлестнут кровообращение
• Очистят внутренние органы и энергетические каналы.

Они просты и доступны даже пожилым неподготовленным людям. Для их выполнения Вам потребуется всего 15-20 минут.

Основная задача при выполнении гимнастики — наполнить организм кислородом, поэтому, во время выполнения упражнений, дышите как можно глубже. Прямо представляйте как воздух ПОЛНОСТЬЮ заполняет Ваши лёгкие, заполняя самые нижние отделы.

Постарайтесь выполнять упражнения на свежем воздухе, желательно утром, когда воздух ещё чист. В крайнем случае откройте окно.

Когда делаете упражнения, постарайтесь ни о чём не думать, просто слушайте своё дыхание и ведите счёт. Это будет дополнительным бонусом — Ваш ум очистится и будет готов выполнять любые нагрузки. Если появилась какая-нибудь мысль — прогоните её и продолжайте слушать своё дыхание.

 

Источник: Ассоциация Оздоровительного Цигун России.
Полную версию с описанием и текстовый файл можно получить по ссылке http://daoqi.ru/disclaimer/

 

 

Будьте здоровы и счастливы!

Один комментарий

  1. ВАЛЕНТИНА

    МНЕ НРАВИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ ЦИГУН, САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШАЕТСЯ. ХОЧЕТСЯ ЗНАТЬ О ЦИГУН БОЛЬШЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *